今日は、芦屋中央公民館で開催された「みんなで元気になろうや！講座」に初参加。今回のテーマは「あなたの血液はサラサラ？ドロドロ？健診結果の見方 脱メタボ」でした。
保健師さんからは、健診結果の見方を教えてもらい、栄養士さんにはカロリーの計算方法などを教えてもらいました。健診の前日は食事内容を気をつけていましたが１週間くらいは影響するとのことで、来年は気をつけてみようと思います。また、今後、目標体重を目指すためには１日１６５０キロカロリーがベストと。ビール１缶でも１４０キロカロリー。夕食時、ちょっとだけ飲みたいなぁと思いましたが受講のお陰で我慢できました(笑)
座学の後は食事も準備され、参加者のみなさんと一緒にランチタイム。減塩とのことでしたが美味しかったです。来年の１月８日には減塩の料理教室もあるとか。健診では、血圧は問題なかったけど参加してみようかなぁ～
