先週の２４日、６３歳になりました🎂
たくさんのコメントやお電話、本当にありがとうございました。健康で充実した１年にしていきたいと思います😊
さて、年齢は６３歳ですが…
なんと血管年齢は４９歳‼️
芦屋町の「からだ、元気！教室」で測定した血管年齢結果は、
２月は５４歳 → 今月は４９歳✨
たった２ヶ月で－５歳に自分でもびっくりしました。
この数ヶ月で変えたことといえば…
毎日のトマトジュースくらい🍅
なぜ、トマトジュースを飲もうと思ったかというと、母が年始に急性心筋梗塞で救急搬送されたことと、夫も飲んでいて良さそうだったからです。
３月頃から１日１杯、
今月からはアマニオイルもプラスしています。
トマトジュースの値上がりは痛いですが💦
健康には代えられません。
これからも適切な運動と食生活に気をつけながら元気な１年にしたいと思います。
ただ、体脂肪がまだ高めなので😢💦これもどうにかせねばー。
みなさんも何か健康のために続けていることあったら教えてくださいね😊
